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L'Ultra Instinct autonome est considéré comme le « pic absolu » pour les guerriers maîtrisant les arts martiaux. Il permet à chaque partie du corps de penser et de se mouvoir indépendamment, contrairement au fonctionnement normal où le cerveau doit envoyer les commandes via le système nerveux, ce qui crée un délai précieux en combat. Avec chaque partie du corps capable de penser et d'agir seule, l'utilisateur réagit automatiquement à toute situation ou menace avec le mouvement parfait et au moment parfait. L'utilisateur n'a même pas besoin d'acknowledger la menace ; il peut rester efficace en combat même s'il se concentre sur autre chose.
Bien que l'Ultra Instinct semble rendre l'utilisateur quasi invincible, ce n'est pas une garantie absolue contre tous les dangers, comme le montre Whis ignorant un excrement ou Goku réussissant à mordre Whis pour s'échapper. De plus, quelqu'un avec une puissance brute colossale peut contourner l'impulsion défensive instantanée de l'Ultra Instinct. Si deux utilisateurs de cette technique s'affrontent, celui ayant le raffinement supérieur obtiendra un avantage. Une attaque extrêmement concentrée peut aussi percer la défense si l'utilisateur n'est pas prudent. Pour les mortels sans entraînement divin suffisant, utiliser l'Ultra Instinct comporte un risque majeur : le corps ne peut soutenir cette puissance que pendant environ une minute avant de s'effondrer, causant des hémorragies et des chocs électriques douloureux pouvant mener à l'inconscience ou, dans les cas graves, à la mort.
Cette technique nécessite une maîtrise de soi extrême et affinée, quelque chose que très peu de guerriers possèdent naturellement. L'Ultra Instinct est extrêmement difficile à maîtriser, même selon les normes des divinités. Son apprentissage comporte trois étapes : d'abord, vider complètement l'esprit et abandonner toute distraction pour que le corps se concentre uniquement sur la lutte par réaction naturelle. Ensuite, briser son « enveloppe d'autolimitation » de manière extrême pour explorer son potentiel caché le plus intime, ce qui nécessite un « déclencheur » comme résister à une attaque exceptionnellement puissante. Finalement, combiner les deux premières étapes sans perdre la clarté et le contrôle de ses émotions, ce qui est la partie la plus difficile. Selon Whis, esquiver et se mouvoir sont faciles à maîtriser, mais attaquer en Ultra Instinct est bien plus difficile car les combattants tendent à réfléchir à leurs attaques avant de les faire.
Selon Whis, bien que ceux qui maîtrisent l'Ultra Instinct parfait aient atteint le pic absolu, cette technique est simplement le « chemin initial » vers une efficacité de combat maximale. Tout comme n'importe quelle technique, l'Ultra Instinct peut être affiné davantage pour que sa précision devienne encore plus raffinée. Le niveau le plus bas est quand on ne peut utiliser que ses principes. Après avoir atteint l'état parfait de la transformation Ultra Instinct, l'utilisation par Goku est considérée comme le minimum absolu de ce que l'Ultra Instinct peut vraiment faire, le plaçant « en bas de l'échelle ». Il est noté que Moro, avec l'Ultra Instinct copié de Merus, était égal à Goku, tandis que Whis maîtrise bien mieux la technique que Merus, et le Grand Ministre l'utilise encore mieux que Whis.
Les Anges possèdent naturellement l'Ultra Instinct parfait, qui est leur technique signature. Whis a été le premier à l'utiliser, démontrant sa maîtrise lors des entraînements avec Goku et Vegeta avant d'en révéler l'existence vers l'époque de la vengeance de Frieza. Au Tournoi du Pouvoir, Goku atteint pour la première fois une transformation appelée Ultra Instinct Sign, lui permettant d'utiliser l'Ultra Instinct incomplet mais uniquement après avoir subi un stress prolongé face à un adversaire plus puissant. Après avoir maîtrisé l'offensive et réuni sa volonté, Goku accède à la forme complète donnant une maîtrise totale, lui permettant d'utiliser pleinement les capacités défensives et offensives. Avant cela, Goku ne pouvait accéder à l'Ultra Instinct que dans les situations les plus désespérées, jusqu'à son entraînement avec Merus, le trainee Angel.
Les Anges sont naturellement dans l'état Ultra Instinct parfait et cette capacité est leur signature. Whis fut le premier à utiliser cette technique, l'employant souvent contre Goku et Vegeta pendant l'entraînement. Au Tournoi du Pouvoir, Goku atteint la transformation Ultra Instinct Sign, lui permettant d'utiliser l'Ultra Instinct incomplet. Cependant, il ne pouvait l'activer que de façon subconsciente et ne pouvait le maintenir que brièvement avant l'épuisement. Whis nota que Goku devait d'abord maîtriser l'Ultra Instinct au niveau offensif, séparant son corps de sa conscience lors des attaques. Une fois qu'il concentra son cœur et son âme, Goku accéda à la forme complète offrant une maîtrise totale de l'Ultra Instinct.
Dans l'anime, Goku montre les premiers signes de cette capacité en esquivant instinctivement Beerus avant que le destructeur ne bouge pour attaquer, ce qui piqua l'intérêt de Beerus. Dans le manga de la Saga de la Survie de l'Univers, lors de l'Expo Zeno, Beerus utilise l'Ultra Instinct contre les autres Gods de la Destruction, lui permettant de manier plusieurs d'entre eux simultanément avant d'être finalement retenu. Master Roshi a également montré une capacité similaire à l'Ultra Instinct contre ses adversaires. Selon Whis, Goku peut utiliser l'Ultra Instinct sans transformation, ce qui le libère du drainage d'endurance créant une limite de temps. Après s'être entraîné avec l'ange, Goku peut maintenant accéder à la technique même en sa forme normale, bien qu'il doive fermer les yeux pour l'activer en dehors de la transformation Ultra Instinct complète.
L'Ultra Instinct apparaît dans de nombreux jeux vidéo Dragon Ball. Dans Dragon Ball Heroes, l'Ultra Instinct Sign apparaît comme l'attaque surpuissante de Goku Ultra Instinct Sign. Dans Dragon Ball Dokkan Battle, les itérations de Goku et Whis ont cette capacité représentée par une très haute chance d'esquiver les attaques ennemies, particulièrement certaines itérations de Goku Ultra Instinct qui augmentent considérablement leur défense pour chaque attaque esquivée. Dans Xenoverse 2, Dodge apparaît comme une capacité pour Goku Ultra Instinct, et le Future Warrior peut l'utiliser après débloquer la transformation. Dans Dragon Ball Kakarot, Whis peut utiliser l'Ultra Instinct durant les combats d'entraînement. Dans Sparking! Zero, Goku Ultra Instinct et Whis peuvent utiliser la capacité pour esquiver les attaques basiques et les rafales d'énergie en restant complètement immobiles.
